Amazenesia.com – Berikut informasi mengenai diet yang sehat itu seperti apa, beserta prinsip dan manfaat diet sehat dari berbagai penelitian.
Kebanyakan orang yang ingin hidup sehat biasanya akan memulai dengan diet. Namun, sayangnya banyak orang yang sudah melakukan diet, tetapi belum mengetahui diet yang sehat itu seperti apa.
Diet yang sehat merupakan pola makan yang mengutamakan keseimbangan nutrisi, memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, memilih protein nabati dan hewani yang sehat, serta menghindari makanan olahan dan tinggi gula.
Banyaknya informasi yang beredar mengenai diet memunculkan kesulitan untuk mengetahui mana diet yang benar-benar sehat dan cocok untuk kita.
Berikut 6 Prinsip Diet yang Sehat :
- Keseimbangan Nutrisi
Diet yang sehat harus mengandung keseimbangan nutrisi yang tepat, termasuk karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Setiap kelompok makanan berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal.
- Varian dan Keanekaragaman
Mengonsumsi berbagai jenis makanan membantu memastikan asupan nutrisi yang beragam. Variasi makanan juga membantu menjaga semangat dalam menjalani diet sehingga lebih mudah dipertahankan dalam jangka panjang.
