Amazenesia.com – Berikut ini adalah informasi mengenai Tips Mengecilkan Perut Buncit.
Memiliki perut buncit secara tidak sadar akan membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Contohnya saja, untuk menutupi perut buncitnya, rela menggunakan baju ukuran besar yang sebenarnya tidak nyaman digunakan.
Selain menurunkan rasa percaya diri, memiliki perut buncit tentunya berdampak buruk bagi Kesehatan. Perut buncit yang disebabkan oleh penumpukan lemak dapat membuat tubuh lebih mudah terkena penyakit, seperti diabetes, serangan jantung, obesitas dan kolesterol.
Dewasa ini, cara yang dianggap paling ampuh untuk mengecilkan perut adalah dengan diet. Namun, diet seringkali menimbulkan ketakutan-ketakutan pada diri orang yang menjalankannya. Seperti takut tidak terpenuhi asupan nutrisinya, takut tidak dapat berkomitmen untuk menjaga dietnya dan ketakutan-ketakutan lainnya.
Lalu apa sebenarnya penyebab perut buncit?
- Perut buncit disebabkan karena presentase lemak di badan sangat erat kaitannya dengan bentuk perut. Artinya, semakin kecil presentasi lemak maka semakin kecil perut, begitu juga sebaliknya.
- Perut buncit juga disebabkan karena di dalam rongga perut terdapat lemak perut yang menutupi organ dalam Visceral Fat. Visceral Fat yang tebal akan sangat mengganggu penampilan perut.
Berdasarkan penjelasan di atas, dapat kita ambil kesimpulan bahwa cara untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan cara menurunkan presentase lemak di badan serta mempertipis visceral fat. Bagaimana caranya?
- Jangan hanya fokus dengan berat badan, namun juga fokus pada bentuk dan ukuran seperti ukuran pinggang, ukuran paha, ukuran betis, ukuran lengan atas dan terutama ukuran perut.
- Jangan lupa untuk melatih otot perut yang bernama Core Muscle, yang dapat membantu untuk memiliki tampilan perut yang rata serta menunjang bentuk badan agar tidak bungkuk, karena semakin bungkuk bentuk badan, maka perut akan tampak semakin buncit.
Selanjutnya, berikut 3 langkah diet untuk pemula yang ingin mengecilkan perut buncit :
- Mengurangi jam makan, dengan cara skip makan malam atau skip sarapan. Jadi, kamu hanya makan 2 kali dalam 1 hari. Langkah ini dapat mempermudah kamu untuk mengontrol kalori yang masuk.
- Melakukan eliminasi atau menghentikan semua minuman dan cemilan dengan rasa manis, temasuk makanan olahan tepung dan goreng-gorengan.
- Mengurangi nasi dan mengganti dengan protein.
Kenapa Protein?
